Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2015
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69,7 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1299 kcal
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Gord: 32,80g | Prot: 52,67g | Carbs: 201,28g.
Café da Manhã: Triunfo Bolacha Maizena, Cafezinho, Nestlé Leite Ninho Integral. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Pudim de Leite Condensado, Purê de Batata, Tomates, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Quaker Barra de Cereal Castanha e Chocolate, Triunfo Bolacha Maizena. mais...
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2296 kcal
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Exercício:
Corrida - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de alero10
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