Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2015
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90,3 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1449 kcal
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Gord: 29,76g | Prot: 96,57g | Carbs: 200,90g.
Café da Manhã: Cafezinho, Nestlé Nesfit Integral (Pacote). Almoço: Aurora Linguiça Toscana, Filé de Frango Grelhado, Couve-de-Folhas, Alface, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Maçãs Fuji, Predilecta Goiabada, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Mexerica. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Cafezinho. mais...
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3428 kcal
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Exercício:
Descansar - 2 horas e 57 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 8 horas, Esteira - 1 hora e 3 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luciano Vieira Gonzaga
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