Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2015
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49 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2143 kcal
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Gord: 67,69g | Prot: 113,10g | Carbs: 283,73g.
Café da Manhã: Café, Ponkan, Banana-Maçã, Morangos, Canela, Maçã Verde, Parmalat Leite Semidesnatado, Café, Pao de queijo de batata doce e chia. Almoço: Ervilhas Cozidas, Rabanetes, Pepino (Descascado), La Vita Salada Verde, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Integral (Médio, Cozido). Jantar: Pepino (Descascado), Rabanetes, Tomates, Cebolas, La Vita Salada Verde, Pimentão Verde, Cenouras, Orégano, Sal, Curcuma, Beira-Mar Atum Ralado em Óleo. Lanches/Outros: Uniagro Damasco Seco, Heinz Mostarda, Molho de Pimenta, Ovo Cozido, Pêra Portuguesa, Iogurte Natural (Leite Integral), Mãe Terra Granola Caseira Frutas e Mel, Mel, Goiaba. mais...
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1646 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 34 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Estudar - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Carioni
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