Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2015
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49,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2133 kcal
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Gord: 63,80g | Prot: 118,59g | Carbs: 293,17g.
Café da Manhã: Canela, Leve Crock Palitos Salgados Linhaça Marrom, Pêra Portuguesa, Mel, Iogurte Natural (Leite Integral), Mãe Terra Granola Caseira Frutas e Mel, Maçã, Goiaba, Canela. Almoço: Arroz Integral (Médio, Cozido), Pimentão Verde, Cebolas, Orégano, Cebolinha, Alho Picado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido, Brócolis Chineses (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Tomates Cereja, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), La Vita Salada Verde, Arroz Integral (Médio, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Jantar: Beira-Mar Atum Ralado em Óleo, Curcuma, Sal, Orégano, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Chineses (Cozido), Cenouras, Cenouras, Pimentão Verde, La Vita Salada Verde, Arroz Integral (Médio, Cozido), Beira-Mar Atum Ralado em Óleo, Cebolas, Tomates. Lanches/Outros: Banana-Maçã, Mel, Carambola, Canela, Mãe Terra Granola Caseira Frutas e Mel, Iogurte Natural (Leite Integral), Banana-Maçã. mais...
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1738 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estudar - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Carioni
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