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Bom segundo objetivo alcançado! Primeiro era sair da casa de 3 digitos, agora cheguei abaixo de noventa.
Rumo ao objetivo final: 85kg...
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89,6 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2533 kcal
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Gord: 95,43g | Prot: 116,80g | Carbs: 218,94g.
Café da Manhã: Laranja Pêra, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Cafezinho. Almoço: Molho Vinagrete, Couve Refogada, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido), Sabores Light Frango Ao Molho Cremoso. Jantar: Churrasco, Vinho Cabernet Sauvignon. Lanches/Outros: Nestlé Bombom Milkybar, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Cafezinho, Muffato Bolo Simples de Coco, Icekiss Bala Azedinha Morango. mais...
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3186 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 2 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Esteira - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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