Jornal de Josias M.C., 14 mai 24

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2024
85 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

2659 kcal Gord: 113,08g | Prot: 173,29g | Carbs: 241,10g.   Almoço: Caqui, Banana, Mangas, Mel, Mandioca Cozida, Costela Bovina. Jantar: Scala Queijo Colonial, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). mais...
2853 kcal Exercício: Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Esteira - 10 minutos. mais...
peso estável

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