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* MEDIA DE LOS 7 DÍAS DE LA SEMANA:
*PESO = 63.46 kg. //
*GRASA= 32.41 % //
*MUSCULO : 40.43 kg.
La ingesta diaria de Kcal de esta semana, ha sido de media, de 2012 Kcal. He mantenido el peso, bajando un pelin el % de grasa y subiendo otro pelin la masa muscular 💪 según la báscula de bioimpedancia... 🙄
Algo alucinante 😳 porque no he entrenado desde hace más de 15 días debido a mi tratamiento dental...😥 Como no sean "rentas" del entrenamiento de meses anteriores, ahora que he subido las Kcal de la dieta... 🤷🏻♀️ porque sino no entiendo nada, porque se supone que al dejar de entrenar tendría que estar perdiendo masa muscular... 🙄
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64,2 kg
Perdidos até agora: 32,2 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1856 kcal
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Gord: 79,04g | Prot: 114,14g | Carbs: 171,23g.
Café da Manhã: Nestlé FITNESS CACAO Barritas de Cereales Integrales con Cacao y Edulcorante , Café Cortado, Valor Chocolate Negro 82%, Carrefour Pan de Hogaza, Café con Leche, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Hacendado Regañas, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Aceite de Oliva Extra Virgen, Prima Barbacoa Cero, Aldelis Hamburguesa de Pollo y Pavo, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Jantar: Hacendado Cereal Mix 0% Azúcares Añadidos , Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji, Mandarinas, Plátano, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Tortilla de Avena 51%, Auchan Brotes Selectos, Albareda Crema Balsámica al Pedro Ximenez, Tomates Cherry, Santa Teresa Hummus Bio, Huevo Cocido, España Lomo Embuchado 25% Menos de Sal, Hacendado Queso Tierno Cuñitas. Lanches/Outros: Toblerone Toblerone, Hacendado Magdalena con Pepitas de Chocolate, Café Cortado. mais...
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Ganhando 1,6 kg por Semana
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