Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2015
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49 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2138 kcal
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Gord: 88,86g | Prot: 123,24g | Carbs: 221,98g.
Café da Manhã: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Banana-Maçã, Parmalat Leite Semidesnatado, Nescafé Tradicional, Canela, Pao de queijo de batata doce e chia. Almoço: Ervilhas (Congelado), Mini-Cenouras, Espinafre, Alface, Rabanetes, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alcatra, Camil Feijão Preto, Arroz Integral e Selvagem. Jantar: Agrião, Molho de Carne, Ervilhas (Congelado), Alcatra, Arroz Integral e Selvagem, Rabanetes, Espinafre, Alface. Lanches/Outros: Canela, Santa Helena First Pasta de Amendoim, Banana-Maçã, Canela, Parmalat Leite Semidesnatado, Iogurte Natural (Leite Integral), Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Banana-Maçã, Ceifeiro Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Uniagro Damasco Seco. mais...
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1796 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Estudar - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Carioni
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