Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2015
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64 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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761 kcal
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Gord: 37,36g | Prot: 61,16g | Carbs: 42,20g.
Café da Manhã: Molico Iogurte Light Morango, Café, Sadia Salame Italiano Fatiado. Almoço: Molico Iogurte Light Morango, Hershey's Chocolate Meio Amargo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Suco de Laranja Natural, Lanche Sem Pão. mais...
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2751 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 20 minutos, Corrida - 40 minutos, Kickboxing - 24 minutos, Zumba - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Seja bem vindo(a) ! Inclua sua foto e informações como dieta e um pouco de sua história na bio e visite a revista eletrônica Saúde Total: http://goo.gl/BYfrGd
23 jun 15 por membro: rogerpaixao
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Olá, muito obrigada. Farei isso brevemente.
24 jun 15 por membro: Anita Chavez
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Caracas esta perdendo peso rápido pra caramba....
24 jun 15 por membro: FMantes
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Oi Anita! Obrigada pelo apoio! Vi que faz low carb e gostaria de algumas dicas! Parabéns pelos resultados!
22 jul 15 por membro: Cláudia de Souza
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Oi Cláuda ... faço há 2 anos e meio já ... de vez em quando dou uma escapada, como umas besteiras.
Adoro cozinhar, acho super relaxante, então adoro a low carb por isso. Se quiser umas ideias de receitas, coisas do tipo ... só falar
E faço muitos exercícios ... faço treino em casa, porque minha mami é gordinha e tem vergonha de fazer academia, então aproveito o youtube e treino tudo o que é possível.
Depois costumo ir pra academia com o namorado ... a gente também corre, mas agora ele precisa de um período de repouso, por causa do tendão e do joelho. Mas dá pra ir na academia.
Semana passada começamos a ajudar um amigo a perder peso, então fazemos exercícios de alta intensidade, aqueles curtinhos, sabe ?
É uma delícia. E o bom do exercício é que faz bem pra gente né ... não só física como mentalmente.
22 jul 15 por membro: Anita Chavez
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Adorei! Qualquer coisa peço sua ajuda! Obrigada!
24 jul 15 por membro: Cláudia de Souza
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Histórico de Peso de Anita Chavez
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