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devagar e sempre, 28 dias sem exercícios, vou voltar para o cardio amanhã! Sem falta!
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113,2 kg
Perdidos até agora: 24,8 kg.
Ainda faltam: 24,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2644 kcal
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Gord: 112,69g | Prot: 96,21g | Carbs: 312,20g.
Café da Manhã: Margarina, Pão Francês, União Açúcar Refinado, Itambé Leite em Pó Integral. Almoço: Bauducco Biscoito Recheados, Ovo Frito, Perdigão Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco. Jantar: X-Tudo. Lanches/Outros: Laranjas, Muffato Pãozinho de Leite . mais...
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3086 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas, Banho Chuveiro - 10 minutos, Estar Sentado - 3 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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