Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2024
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107 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2190 kcal
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Gord: 102,56g | Prot: 127,20g | Carbs: 198,35g.
Café da Manhã: Café, Ovo Cozido, Hortifruti Mamão Formosa, Suco de Abacaxi, Banana, Café, Banana. Almoço: Sadia Almôndegas de Carne , Arroz Branco (Cozido), Água com Limão, Chuchu Cozido, Hortifruti Cebola Roxa, Hortifruti Cenoura Crua, Molho Italiano para Saladas (sem Gordura). Jantar: Carne Moída Refogada, Nhoque. Lanches/Outros: Ovo (Inteiro), Coco Seco, Queijo Mozzarella, Peito de Frango, Panqueca de Aveia. mais...
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3281 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo Hartung
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