Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2024
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94,4 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 24,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1487 kcal
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Gord: 39,56g | Prot: 109,64g | Carbs: 182,35g.
Café da Manhã: Vigor Requeijão Cremoso Light, Mamão Formosa, Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Panco Pão 100% Integral Zero. Almoço: Cuscuz (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Laranja Pêra. Jantar: Lider Leite Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Ketchup Tradicional, Sadia Mussarela. Lanches/Outros: FN Forbis Whey Gourmet, Psyllium, Abacate, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Banana Nanica. mais...
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2822 kcal
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Exercício:
Elíptico - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ana.de.moura
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