Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2015
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 65,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1555 kcal
|
Gord: 76,50g | Prot: 153,79g | Carbs: 72,16g.
Café da Manhã: Pão dukan de Microondas, Santa Clara Ricota Fresca, Clara de Ovo, Café. Almoço: Doce Menor Gelatina Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora, Quiabo Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: omelete, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Tomates, Couve Manteiga Crua, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Lanches/Outros: Scala Mussarela, Pão dukan de Microondas, DIA Iogurte Natural Desnatado. mais...
|
|
2389 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de claudinha1980
|