Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2015
|
49,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1343 kcal
|
Gord: 50,74g | Prot: 58,02g | Carbs: 171,33g.
Café da Manhã: Uniagro Castanha do Pará, Maçã Verde, Canela, Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte Natural, Quaker Aveia em Flocos, Mel. Almoço: Almôndegas de Carne de Vaca, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Médio, Cozido), Mini-Cenouras, Tomates Cereja, Salada Verde Mista. Jantar: Arroz Integral (Médio, Cozido), Almôndegas de Carne de Vaca, Salada Verde Mista, Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Mini-Cenouras, Tomates Cereja. Lanches/Outros: Caqui, Carambola, Tangerinas. mais...
|
|
1440 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Carioni
|