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iniciei ontem novo protocolo baseado no sarcev
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74,8 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1549 kcal
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Gord: 52,92g | Prot: 155,72g | Carbs: 111,00g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Growth Supplements Power Arginine, Integralmedica Creatina, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Comevap Queijo Meia Cura, Ovo, Seven Boys Pão de Sanduíche Leve, Banana Prata. Almoço: Caqui, Abobrinha Cozida, Patinho, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Patinho, Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. Lanches/Outros: Tomates, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Ovo, Queijo Minas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Boa sorte nesse método, sucesso!
29 mar 24 por membro: Lili.li.li
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Histórico de Peso de andreia2016
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