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22 maio 2024
ontem comecei treino para fortalecimento muscular e gluteo, membros inferiores serão todos os dias, intercalado com superiores. 2g l,carnitina, 3g creatina, 5g aminopower pré treino, 5h manhã. pos treino café manhã completo + 20g whey com 5g aminopower.
jantar anterior completo por ser meu pretreino
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Ainda faltam:
Dieta seguida:
74,6 kg
6,9 kg
11,6 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 1,3 kg por Semana
16 maio 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
73,5 kg
8 kg
10,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 4,6 kg por Semana
14 maio 2024
hoje iniciei l-carnitina 2g, creatina 2g, junto com amino 10 que já estava tomando. todos no pré treino.......
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
74,8 kg
6,7 kg
11,8 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,0 kg por Semana
23 abril 2024
Peso:
Perdidos até agora:
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Dieta seguida:
74,9 kg
6,6 kg
11,9 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,1 kg por Semana
22 abril 2024
Peso:
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Dieta seguida:
75,2 kg
6,3 kg
12,2 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 2,3 kg por Semana
Histórico de Peso de andreia2016
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