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드디어 촬영이 끝났다 ! 목표치인 43대를 달성하고 오늘 치팅도 무사히 끝냈다 ㅎㅎ
옛날 같았으면 목표를 이루고 그 날 입이 터져 먹고 싶었던 음식들을 왕창 입에 들이붓고 토하기 일쑤였는데 이번엔 달랐다 2주 감량 하는 동안 스스로에게 내렸던 규칙들
2리터 이상 물 마시기, 하루 두끼 600칼로리만 먹기, 배부르면 내려놓기, 한 끼는 꼭 샐러드먹기, 가공식품 절대 먹지 않고 간식 먹지 않기, 먹고 싶은 건 만들어 먹기
을 잘 지켜냈고 과정에서 습관도 조금씩 바뀐 거 같다
이제는 가공식품들을 봐도 먹고 싶은 생각이 안 들고 오히려 속이 울렁거릴 정도였다
촬영이 끝나고 치팅을 하라는 친구들의 말에 흔들렸지만 오늘 정했던 스스로와의 약속을 지키고자 나를 위한 보상인 개코젤리를 사고 엄마가 드시고 싶어하시던 김밥과 떡볶이를 사갔다 중간에 편의점에 들러 과자와 초콜렛을 살까 했지만 당장 먹고싶지 않았기에 제로콜라만 샀다 음식 양도 조절하기 위해 먹기 전 샐러드로 배를 어느정도 채웠고 맛만 온전히 즐기기 위해 떡볶이 5개, 김밥 4조각, 젤리 5개만 먹고 나머지는 다음에 먹자!! 라는 생각으로 남겼다 또 맛있게 많이 먹었으니 운동도 열심히 했다 내일 몸무게가 늘어있겠지만 연연하지 않고 클린식을 지켜야지!! 43키로 파이팅😉
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43,6 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1143 kcal
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Gord: 24,80g | Prot: 53,62g | Carbs: 198,52g.
Café da Manhã: 헬스꼬기 부채살, 삶은오징어, 풀무원 찌개두부, 포켓라이스 유부초. Almoço: Tutto 9칼로리 포도, 제스프리 그린키위, 벨리불리 곤약면, 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이). Jantar: 김밥, 떡볶이떡. Lanches/Outros: 츄파춥스 츄파춥스 젤리 사워 게코, 오트밀 쿠키. mais...
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1222 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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