|
Meta 2024 -
Bajar los kg del embarazo✅️
Comer Saludable. Comidas Proteicas✅️
Agregar + Carbohidratos.
Descansar +.
Movilidad Articulada Antes de Entrenar.✅️
Crear Músculos.
Sumar Fuerza Progresiva✅️
Ir al Fallo en Cada Ejercicio.☑️
Que más me falta
para aumentar masa muscular?❔️
|
51,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
733 kcal
|
Gord: 23,66g | Prot: 48,58g | Carbs: 82,69g.
Café da Manhã: La Anónima Pan Blanco Multicereal, Palta, CasanCrem Light Intenso, Paladini Jamón Cocido, Tomates, Pepino (Pelado). Almoço: La Paulina Queso Reggianito, CasanCrem Light Intenso, Dos Hermanos Arroz Largo Fino, Sal, Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Tomates, Palta, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). mais...
|
|
1337 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 10 minutos, Banho - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Te faltó una, aumentar la masa muscular
25 mar 24 por membro: juanchoelmercenario
|
Según Einstein, la masa es igual a la energía dividido la velocidad de la luz al cuadrado. Querés sumar masa? Sumá energía.
(Ok, es lunes y estoy a full)
25 mar 24 por membro: Rodo_81
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de matu11
|