Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2024
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79,8 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1169 kcal
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Gord: 61,48g | Prot: 78,93g | Carbs: 75,12g.
Café da Manhã: Piracanjuba Queijo Mussarela , Pullman Rap10 Integral, Ovo Mexido. Almoço: Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Swift Coxão Mole em Tiras, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Nestlé Creme de Leite, Banana Prata, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Ovo. Lanches/Outros: Castanhas-do-Pará. mais...
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2190 kcal
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Exercício:
Hiit + Força - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de mareugoncalves
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