Jornal de ヤママユガ, 20 mar 24

3月19日
25:00（帰宅時）
体重64.9kg
体脂肪率21.4%
筋肉量48.3kg

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3月20日
17:15（起床時）
体重64.0kg
体脂肪率20.9%
筋肉量48.0kg

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23:45（就寝前）
体重64.2kg
体脂肪率24.0%
筋肉量46.2kg

¬＝｜oO(沢山寝ました。

64,2 kg Perdidos até agora: 5,8 kg.    Ainda faltam: 7,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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884 kcal

Gord: 56,08g | Prot: 72,28g | Carbs: 25,48g.   Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. Jantar: いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ミツカン 北海道納豆, ゆで卵. mais...