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UM DESABAFO DE QUEM PRECISA RECOMEÇAR URGENTE. Uma vez me perguntaram aqui se eu tinha feito cirurgia pq eu conseguia comer porções de peso 200 grs e também porque eu eliminei 62 quilos em 1 ano e 8 meses. Eu fiquei bem chateada pq é como se a gente não tivesse o direito de virar nossa chave e termos nosso momento de mudança contínuo e de reencontrarmos nosso caminho. Agora mantendo o peso numa faixa, com GRANDES oscilações de até 8 quilos A MAIS, eu falo que o problema do sucesso ou o fracasso é sem dúvidas o peso e a IMPORTÂNCIA que damos ao que ouvimos de bom e de não tão bom. Eu cheguei a 75 quilos e estava muito feliz e comecei a me dar "direitos" baseada no que os que me rodeiam achavam e tô com dificuldade de voltar ao foco e no último 8 meses recuperei quase 10 quilos. Quando eu era cetogenica flexível eu era mais feliz. Amanhã eu tô voltando ao foco, estou saindo agora para comprar proteínas e organizar minhas alimentações da semana. Espero conseguir sair das armadilhas que eu mesma armei pra mim como as receitinhas "low carbs" que fiz até hoje.
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84,9 kg
Perdidos até agora: 58,1 kg.
Ainda faltam: 17,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Fato! Na época que eu fiz cetogênica, há uns 10 anos, eu estava indo bem até que comecei de receitinhas. Tiro no pé. Mas percebi o erro e passei a focar em mais proteína do que em bolinhos "low carb" e retomei as rédeas a tempo.
Dessa vez resolvi tentar outra abordagem antes de tentar partir pra cetogênica novamente.
Boa sorte e muito foco pra vc! Sucesso!
17 mar 24 por membro: beta2023
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Nossa que alívio ler suas linhas, pensei que estava errada e estava começando a querer colocar a culpa na idade e nos exercícios que sempre fiz, mas são essas receitas mesmo. Você vem de quase 2 anos sem açúcar e quando vê, tudo que vc quer é fazer um docinho com eritritol. E eu vivi tão bem sem.... até minha pele mudou.. no mais sim. Foco foco foco no que me fez e faz bem, separar datas no ano para viver "o comum" e ser feliz com minhas escolhas novamente. Afinal de contas, quem não bebe não passa a beber só pq é Natal ou aniversário de alguém. Quem não bebe, não bebe e pronto. Enfim, sigamos e BOA SORTE na sua jornada também
17 mar 24 por membro: RenataMMendes
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cetogênica flexível? me explica melhor?
17 mar 24 por membro: Notívaga
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Notívago, basicamente a cetogenica flexível é a cetogenica que conhecemos aqui no Brasil, pois ela admite queijos curados e derivados do Leite como creme de leite fresco e queijos cremosos como o requeijão ou creme cheese. A verdadeira cetogenica (a cetogenica limpa) não admite derivados do leite, com exceção da manteiga. As quantidades de gordura e proteina e carboidratos continua na proporção 70% gorduras 25% proteínas e 5% carboidratos em até 2.000 calorias por dia a depender do objetivo pessoal de cada um (perda de peso ou ganho de massa magra ou esportista de alta performance).
17 mar 24 por membro: RenataMMendes
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Renata, fiz cetogênica muitos anos. Sempre emagreci muito e tive reganhos muito rápidos. Estou sendo acompanhada por nutri, agora, e ele explicou que ela é uma dieta específica para obesos mórbidos, até chegar numa faixa de peso menos perigosa, mas que ela não deve ser adotada como estilo de vida. Então, estou na reeducação alimentar (e acredite, com excelentes opções gostosas) e sigo perdendo peso, sem tanta restrição, que a cetogênica nos traz. E é, por isso, que temos reganhos, pq não conseguimos ser privados de tantos alimentos, por tanto tempo. Ele explicou que nosso corpo é inteligente e tem memória, e volta rápido ao peso de origem.
Então, se me permite uma sugestão, procure um nutricionista esportivo, faça musculação e cardio (ou algo que goste mais) e terá bastante sucesso.
Boa sorte.
17 mar 24 por membro: elainegsguimaraes
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Renata, qd percebi que o eritritol e xilitol são cheios de carbo, entendi que as receitinhas estavam me sabotando tb
17 mar 24 por membro: beta2023
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Pq assim, eles são menos calóricos e são mais saudáveis que o açucar, mas se for ver, eles tem tipo a metade dos carbos do açucar, e pra uma dieta ceto é ruim, pq a gente acaba se permitindo demais achando que como é "permitido", é a vontade. É aí que mora a armadilha mesmo. Mas agora que vc já sabe as razões, vai cpnseguir seu objetivo com sucesso
17 mar 24 por membro: beta2023
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Essas "recompensas" são terríveis. Nem tanto pela questão física em si mas pela psicológica. A gente se sente bem exagerando e isso vira fácil a chavinha na nossa cabeça.
Ano passado, seguindo dieta e me exercitando direitinho havia chegado aos 70kg, meu objetivo. O que houve? Decidi me recompensar me permitindo cookies e refrigerante uma vez ou outra. Voltei rápido pra 78. Mas o pior foi que perdera a disciplina pra continuar e degringolei até 86.
Acredito que mesmo as recompensas devem ser com parcimônia para não virarem sabotagem.
17 mar 24 por membro: Marcelo F Andrade
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Então minha amiga, eu fiz cirurgia. Eliminei 67kg. Também como 200g. Realmente pelo peso que você perdeu, pelo tempo e pela quantidade que você come, é normal as pessoas perguntarem se você fez cirurgia bariátrica. A questão é que emagrecer com a cirurgia não é demérito nenhum, nem tão pouco é mais fácil. Também não é motivo pra se chatear. Você é uma vencedora. Perdeu um peso absurdo num tempo muito curto. Obesidade é doença. Não tem cura. Independe do método que o paciente escolher para melhor se tratar, seja o cirúrgico ou o clínico, o tratamento é vitalício. Você é humana e vai cometer deslizes. A vida é feita de recomeços. Vai lá garota e arrasa! Deus te abençoe! <3
17 mar 24 por membro: Queziaodc
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Por isso quanto mais comida de verdade, principalmente alimentos de origem animal você consumir, melhor será
17 mar 24 por membro: nadiahcg
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Queziaodc, menina parabéns. Primeiro pela coragem e segundo pq é muito difícil todo o processo dessa cirurgia. Meu cunhado fez e minha prima também. Somos de uma família de gordos e vi eles sofrerem muito, primeiro que nem todo mundo se dá bem, meu cunhado até hoje tem problemas e ele dez faz 11 anos e minha prima foi um caso de sucesso mas eu vi o sofrimento que é e ela tem problemas ósseos hoje e ainda tem 50 anos, muito jovem. Eu tentei perder todo esse peso diversas vezes, consegui sair depois de muita tentativa de reeducação alimentar, todos os tipos de dieta com nutri, vigilantes do peso, dieta dos pontos, enfim. Mas o meu problema é de ordem emocional, a minha relação com a comida só está sendo tratada por terapia, e assim consegui manter o foco. O negócio é que as recaídas sempre vem por conta do emocional e da compulsão e não tomo remédios. Já tomei muito mas desde 2017 qie não tomo mais nenhum. O processo todo é mental. É cansativo. Mas tô na luta.
17 mar 24 por membro: RenataMMendes
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EuSouMagra! Falou tudo. Só consumo A2A2 hoje. E não exagero. Fico na quantidade mínima pq amo um strogonoff, iogurte integral natural e queijos amarelo. E mesmo sendo A2 tem que ter limite. Valeu. 💋
17 mar 24 por membro: RenataMMendes
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Nadiahcg... vc disse tudo. O segredo é esse. Proteína e comida de vdd.
17 mar 24 por membro: RenataMMendes
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Marcelo F Andrade. ... é uma armadilha mesmo.
17 mar 24 por membro: RenataMMendes
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Elainegsguimaraes .. a cetogenica é minha melhor estratégica. Não tive reganho grande se eu comparar com minha perda de 62 quilos. A verdade é que eu tenho que reassumir o controle em todos os setores de minha vida pq vi que quando estou equilibrada emocionalmente minha vida flui 100% em todos os campos. Meu problema não é só de ordem da vontade ou de passar vontades alimentares, entende? Mas tô trabalhando nisso. Faço musculação 4 vezes na semana e bike 3 vezes. Não posso dar desculpas. A culpa é minha. Valeu pelo comentário. E pelos conselhos. 💋
17 mar 24 por membro: RenataMMendes
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Nem fala de reganho…😅
Eu cheguei aos 55kg, estava felizinha com o meu peso, mas passei por umas mudanças na minha vida e acabei perdendo o foco e hoje estou lutando para sair dos 70kg, hoje olhando para os meus shorts que nem me servem mais ou estão muito apertados me bateu uma tristeza e um sentimento de frustração por ter deixado a ansiedade tomar conta de mim. Não é fácil, é como alguém disse aí…obesidade é uma doença crônica temos que tratar pelo o resto da vida.
18 mar 24 por membro: maryelle018
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a realidade é que tem que mudar o estilo de vida e mantê-lo, as pessoas sempre vão falar e dar pitoco mas vc tem que saber oq é melhor pra vc é filtrar apenas oque for construtivo. Escuto muito: vc já ta magra, pode comer( como muito bem até 2000 calorias e subindo as calorias) não precisa mais fazer tanto exercício, vai ficar musculosa e feia e blá blá blá, simplismente ignoro comentários desse tipo.
18 mar 24 por membro: Contachina
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Não escute os outros! Só quem precisa perder peso sabe o que pode e o que não pode! Foca que vai dar certo! Vc já conseguiu uma vez e vai conseguir de novo!
18 mar 24 por membro: fer_AP
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não dê ouvidos a terceiros , as vezes até nossa mente nos engana. Mantenha um objetivo, mire no seu alvo e não deixe que nada desvie vc dele, seja outros ou vc mesma. Não é fácil, a luta é diária e constante mas nós sentirmos bem e bonita não tem preço. Boa sorte.
18 mar 24 por membro: ManuMGCosta
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Verdade...percebemos q um pequeno vacilo traz consequências grandes...vamos q vamos!
18 mar 24 por membro: Andrea Karine
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