Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2024
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2182 kcal
|
Gord: 112,29g | Prot: 124,60g | Carbs: 298,06g.
Café da Manhã: Vitalatte Mozzarela de Búfala , Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa. Almoço: Hart's Natural Plant Protein - Almond Chocolate, Almanara Homus, Almanara Falafel, Almanara Arroz Sírio, Brócolis Cozido. Jantar: Queijo Minas, Molho Pesto, Tomates, Barilla Fusilli, Almanara Falafel. Lanches/Outros: Essential Nutrition Veggie Protein Banana com Canela , San Mar Castanha de Caju, Agtal & Joy , Banana Prata. mais...
|
|
2059 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansar - 21 horas e 45 minutos, Estar Sentado - 2 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Biro22
|