|
A maior dificuldade tem sido a paciência com o processo, faz parte. Mas, a despeito disso, sigo firme para atingir o ALVO. Redução na balança e nas medidas abdominais.
|
92,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2105 kcal
|
Gord: 74,58g | Prot: 192,79g | Carbs: 158,54g.
Café da Manhã: Queijo Mozzarella, Tapioca Tapioca, Peito de Frango, Ovo. Almoço: Lacta Ouro Branco, Arroz Integral, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Cellucor Whey COR-Performance, Coco Seco, Banana Caturra, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango. Lanches/Outros: Queijo Mozzarella, Ovo, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|