Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2024
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80 kg
Perdidos até agora: 37,5 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1607 kcal
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Gord: 34,80g | Prot: 158,17g | Carbs: 166,34g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota Light, Friboi Patinho Moido Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Almoço: Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Frito sem Gordura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Integral. Lanches/Outros: Psyllium, Tirolez Creme de Ricota Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batavo Iogurte Natural Desnatado, Maçã, Pão Integral, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Pão Integral, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, Melão, Melancia. mais...
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2551 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de malmin26
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