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basal 1612
bone 3.8
bmi 27,8
fat 35,6
bw 41,8
cintura 75
quadril 112
ponta barriga 100
pescoço 33,5
seguindo bem com a dieta mediterrânea e muito peso treino de hipertrofia, plano com média de 1400ckal
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74,8 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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437 kcal
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Gord: 14,11g | Prot: 28,29g | Carbs: 49,18g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, 3 Corações Cappuccino Classic, Italac Leite Integral, Hortifruti Cenoura Crua, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Coringa Cuscuz de Milho, Ovo, In Natura Tomate. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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