Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2015
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80 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2288 kcal
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Gord: 73,94g | Prot: 99,40g | Carbs: 318,47g.
Café da Manhã: Caldo de Cana, Aurora Suco de Uva Integral, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata. Almoço: Ragazzo Berinjela Antepasto, Legumes Refogados, Sadia Torta de Palmito, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Arroz Integral. Jantar: Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Ovo (Inteiro), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Lanches/Outros: Quaker Barra de Cereais, Fazendinha Bananada, Gatorade Tangerina, Salada de Frutas, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas. mais...
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2925 kcal
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Exercício:
Surf - 1 hora e 45 minutos, de Pé - 1 hora, Dirigir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Dormir - 7 horas e 35 minutos. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Biro22
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