Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2024
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63,2 kg
Perdidos até agora: 24,3 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2087 kcal
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Gord: 72,38g | Prot: 136,71g | Carbs: 223,60g.
Café da Manhã: Banana, Bimbo Rap10 Integral, Nestlé Leite Integral Forti+, Ovo Cozido, Sementes de Alfafa (Germinado), Tirolez Creme de Ricota, Darkness Dark Whey Morango . Almoço: Antarctica Água Tônica Zero, Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Camil Arroz Branco Cozido. Lanches/Outros: Tirolez Creme de Ricota, Banana, Relva Verde Psyllium, Berry Good Mirtilo In Natura, Mamão Papaia, Itambé Iogurte Natural Laranja, Cenoura e Mel, Pão Francês Integral. mais...
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1976 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de lomalindaesteio
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