Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2024
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103,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 30,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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914 kcal
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Gord: 16,88g | Prot: 88,31g | Carbs: 102,82g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Sementes de Linhaça, Lugen Semente de Chia, Uva Itália, Iogurte. Almoço: Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Batata Inglesa Cozida, Patinho Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Alface de Folha Verde, Atum em Água (Enlatado), Wickbold Pão Integral. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Iogurte Natural de Leite Integral, Maçã Verde. mais...
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3068 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de dezasimi
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