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Apenas me peso uma vez na semana (porque cansei de fazer dieta em que não bastava eu me pesar diariamente, tinha que fazer várias vezes ao dia. Qualquer coisa era motivo de conferir se alterou o peso... uma tortura!) Mas, abri uma exceção para o último dia do mês para avaliar como estou indo mês a mês em 2024. O saldo de janeiro são 3,6 kg a menos 🙏
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105,1 kg
Perdidos até agora: 29,8 kg.
Ainda faltam: 50,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1379 kcal
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Gord: 67,22g | Prot: 88,69g | Carbs: 103,27g.
Café da Manhã: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. Almoço: Natural Tea Chá de Hibisco, Quinoa, Sementes de Linhaça, Gergelim, Sementes Chia Secas, Feijoada. Jantar: Nestlé Aveia em Flocos Grossos, Bisteca de Porco Grelhada, Cuscuz (Cozido), Quinoa, Sementes de Linhaça, Gergelim, Sementes Chia Secas, Sopa de Legumes, Natural Tea Chá de Hibisco. Lanches/Outros: Goma de Tapioca, Bisteca de Porco Grelhada, Bisteca de Porco Grelhada, Castanhas de Caju. mais...
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4164 kcal
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Exercício:
Dormir - 5 horas, Caminhadas - 1 hora e 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 12 minutos, Descansar - 16 horas e 38 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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