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Domingo dia D, o momento de descobrir como estou nesta batalha pela minha vida. Hoje foi uma vitória, perdi peso. Mas lembrando de ter forças para quando o inimigo (a balança) for cruel. Confiar no processo é preciso, pois com ele vencerei a guerra!
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105,3 kg
Perdidos até agora: 29,6 kg.
Ainda faltam: 50,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1259 kcal
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Gord: 72,56g | Prot: 92,72g | Carbs: 58,01g.
Café da Manhã: Maçã, Ovo, Castanhas de Caju. Almoço: Feijoada, Sementes Chia Secas, Gergelim, Sementes de Linhaça, Quinoa, Natural Tea Chá de Hibisco. Jantar: Bisteca de Porco Grelhada, Tomates, Pepino (com Casca), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bisteca de Porco Grelhada, Natural Tea Chá de Hibisco. Lanches/Outros: Castanhas de Caju, Castanhas de Caju, Castanhas de Caju, Bisteca de Porco Grelhada. mais...
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4080 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 48 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 12 minutos, Dormir - 5 horas, Caminhadas - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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