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Ai meu Deus a ansidade!
Entendo que, ao reintroduzir os carbos eu não deveria perder peso (e graças a Deus eu não ganhei também). Mas ao voltar ao patamar de 30 gramas, queria ter a resposta imediata que tive logo que iniciei a dieta, mas é óbvio que isso não aconteceria.
Acredito que por causa dessa reintrodução de carboidratos eu não consegui fazer o JI de 24, apenas o de 16. Vou tentar entre a hora do almoço de hoje e a hora do almoço de amanhã. Quem sabe o JI coloca o corpo mais rapidamente na fase cetogênica.
Acho que já perguntei aqui, mas eu já fiz de tudo para resolver a constipação. Eu estou visitando o banheiro duas vezes por semana. Tomei probiótico, aumentei o consumo de vegetais, estou consumindo fibras, faço a massagem, e nada.
Existe alguma outra técnica? Recuso-me a tomar remédio, pois eu sei que é caminho sem volta.
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99,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 31,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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peso estável
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 Comentários
Também quero saber Mari, pois só com remédio pro meu intestino funcionar. E tomo quando já estou no desespero!
12 mai 15 por membro: Fernanda Gambim
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Mari, também sou super constipada, café com manteiga deu uma ajudada.
12 mai 15 por membro: RAYLETICIA
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Kefir de leite com menos de 24h super regula, mas nessa faixa de carbos te restringiria demais dos vegetais. Fibra de trigo também também ajudou, com essas combinações tenho ido ao trono com mais regularidade, e é isso aí nada de remédios!
12 mai 15 por membro: RAYLETICIA
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Você consome fibras e toma água suficiente?Existe uma gama de alimentos fibrosos estude para você ver
12 mai 15 por membro: jcc30
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Fibra, água e pré ou probióticos... mas tipo... eu já tive prisão de ventre com lowcarb... 1 única vez... antes nunca havia tido... mas me aconteceu qdo comi 2 dias seguidos só de carne (churrascaria, fim de ano)... foi tenso... mas depois foi tranquilo. A patroa volta e meia tem... ela resolve tomando um yakult vez em qdo...
12 mai 15 por membro: rogerpaixao
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Yakult isso é uma maravilha
12 mai 15 por membro: jcc30
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Eu acho que o segredo é muita água, bebo pelo menos 1 litro de água de manhã, 1 a tarde e 1 a noite. vou ao banheiro todos os dias.
12 mai 15 por membro: ElenyAlvarenga
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Gente, eu bebo muito água habitualmente. Fibras aumentei a quantidade de forma significativa. Semana passada aproveitando a semana de "folga" passei uma semana tomando Yalkult, Actimel, Activia. Eu gosto de tudo que é tipo de vegetais, então me esbaldei em diversos. Eu nunca tive isso, sempre foi religiosamente uma vez por dia e com "cara bonita", como o médico sugere. Eu acreditei que aumentando a variedade da dieta, mais essas coisinhas, melhoraria. Mas nada. Será que eu deveria ir ao médico?
12 mai 15 por membro: Mari.anna
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Acho válido sim... só q vc ñ come o q "eles" recomendam... dae é meio tenso... :P
12 mai 15 por membro: rogerpaixao
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Para mim, comer muitas verduras e legumes funciona como laxante natural.
12 mai 15 por membro: Fat Runner
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Pode até parecer estranho mas o que me ajuda sempre é tomar uma colher de azeite, receita da vovó.
12 mai 15 por membro: Debora3
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Nada como um help físico... :P
12 mai 15 por membro: rogerpaixao
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Por enquanto comprei ameixa seca, psyllium e óleo de coco. As verduras já estão no cardápio. Vamos ver como o meu corpo reage agora. #queroirnacasadopedrinho
12 mai 15 por membro: Mari.anna
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Mari, no meu caso aumentar o consumo de azeite e água resolveu.
12 mai 15 por membro: vafass
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