Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2024
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73,1 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1308 kcal
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Gord: 36,63g | Prot: 45,15g | Carbs: 210,42g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Melitta Café sem Açúcar , Yoki Aveia em Flocos, Hortifruti Abacate, Clara de Ovo. Almoço: Nestlé Moça Docinho Beijinho, Brigadeiro, Couve Manteiga Crua, Arroz Branco (Cozido), Farofa de Banana, Vapza Feijoada Cozida. Jantar: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Santa Helena Paçoca Rolha, Hortifruti Banana Nanica, Milho Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Hortifruti Mamão Papaia, Garoto Baton Branco. mais...
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2061 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 58 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Descansar - 22 horas e 17 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sandribj
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