Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2024
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73,5 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1326 kcal
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Gord: 42,43g | Prot: 63,53g | Carbs: 176,77g.
Café da Manhã: Maçã, Hortifruti Mamão Formosa, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Hortifruti Goiaba Vermelha, Mococa Mistura Láctea Condensada, Garoto Baton Creme Morango, Hortifruti Manga Tommy, Hortifruti Melão Amarelo , Visconti Pão de Forma Integral, Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Mamão Papaia, Ovo, Tirolez Queijo Minas Frescal, Mandioquinha. Lanches/Outros: Qualitá Açaí, Visconti Pão de Forma Integral. mais...
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2094 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 22 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sandribj
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