Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2024
|
87,8 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1219 kcal
|
Gord: 42,07g | Prot: 100,31g | Carbs: 105,92g.
Café da Manhã: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maça em Pó Apó, Sococo Coco Ralado Desidratado e Parcialmente Desengordurado, Ovo, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Quaker Farinha de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, St. Dalfour Geleia De Maçã E Canela. Almoço: Legumes Cozidos, Swift Espetinho de Frango, Espetinho de Carne. Jantar: Lacta Chocolate Lacta Intense 60% Cacau. Lanches/Outros: Yakult 40 Light, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Bolo de cacau Maíra Cardi, Danone Yopro 25G High Protein Chocolate. mais...
|
|
2508 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SuzyCostaLima
|