Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2024
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89 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2045 kcal
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Gord: 66,25g | Prot: 183,40g | Carbs: 184,52g.
Café da Manhã: Canastra Casadinho de Doce de Leite, Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Banana Prata, DIA Biscoito Amanteigado com Goiabada, Camponesa Leite Desnatado Zero Lactose + Proteína, Psyllium. Almoço: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), DIA Biscoito Amanteigado com Goiabada, Alface, Músculo Bovino Cozido. Jantar: Friboi Carne Moída de Acém, Sadia Mussarela, Caseira Massa de Pastel, DIA Biscoito Amanteigado com Goiabada. Lanches/Outros: Músculo Bovino Cozido, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. mais...
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2833 kcal
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Exercício:
Sexo - 20 minutos, Musculação - 30 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 22 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de diegoalvesnutri
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