Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2024
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72,7 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1814 kcal
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Gord: 80,83g | Prot: 155,17g | Carbs: 119,42g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Mimo Uva Verde sem Semente, Mamão Formosa, Banana Prata. Lanche da Manhã: Banana Prata. Almoço: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Sticky Fingers Molho Barbecue, Bife ou Costeleta de Porco, Feijão Carioca Cozido, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido). Lanche da Tarde: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Abacate, Adaptogen Tasty ISO. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Olive Garden Molho Olive Garden, Queijo Parmesão (Ralado), Filé Mignon Grelhado. Ceia: BSN Syntha-6 Ultra Premium Protein Matrix. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ryckardo
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