|
Momento da pesagem é sempre um mix de emoções: felicidade/tristeza/frustração/esperança. O importante é não se abalar caso o resultado não seja o esperado. Acima de tudo é ter paciência para contornar a ansiedade e não esmorecer se o peso aumentar ou permanecer o mesmo. É importante focar no processo, pois se a alimentação foi adequada e o exercício foi realizado, certamente, mais cedo ou mais tarde o resultado virá.
|
106,2 kg
Perdidos até agora: 28,7 kg.
Ainda faltam: 51,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1572 kcal
|
Gord: 60,76g | Prot: 64,00g | Carbs: 195,44g.
Café da Manhã: Banana Prata, Água de Coco, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. Almoço: Quinoa, Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas, Gergelim, Filé de Frango Grelhado, Liza Óleo de Soja, Ervilhas (Congelado), Alho, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Banana Prata, Liza Óleo de Soja, Hortifruti Cebola Crua, Charque, Cuscuz (Cozido), Natural Tea Chá de Hibisco. Lanches/Outros: Alpino Chocolate. mais...
|
|
3871 kcal
|
Exercício:
Descansar - 17 horas e 11 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 4 minutos, Dormir - 5 horas, Caminhadas - 45 minutos. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Eu precisava dessas palavras hoje. Muito obrigada!
21 jan 24 por membro: vicky.2023
|
Com certeza, concordo plenamente 😃
21 jan 24 por membro: patih.hentges
|
É isso aí! Pra nós, que passamos parte da vida só engordando, qualqer 100 gramas eliminadas, já deve ser comemorada. Eu me peso toda terça- feira e hj foi dia. Primeiro fiquei brava, pq na bati a meta de eliminação de peso, mas depois fiquei feliz, pois perdi peso e estou um pouco mais perto do meu sonho.
23 jan 24 por membro: katiagfg
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lili.li.li
|