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Aos poucos baixando, hoje foi aula de muay thai, consegui treinar bem! A meta é manter entre 1200 a 1300 calorias com carbos baixo. Vamo que vamo!
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91,4 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 21,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1212 kcal
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Gord: 65,77g | Prot: 84,45g | Carbs: 80,58g.
Café da Manhã: Seara Apresuntado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pullman Pão de Forma Tradicional, Ovo, Suco de Couve com Limão. Almoço: Swift Carne Moída de Suíno, Brócolis Cozido, Couve Refogada, Repolho Refogado, Chuchu Cozido, Berinjela Refogada. Jantar: Pepino (com Casca), Walmart Queijo Mussarela, Tomates, Alface de Folha Verde, Swift Acém, Maçãs Gala. Lanches/Outros: Maçãs Gala, Abacate. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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