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Hoje recebi o cardápio da nutri com a dieta e gostei bastante dessa que passei na segunda, desde segunda eu já estava fazendo a dieta voltada para a lowcarb. Consegui aí eliminar pouco mais de 1 kg. Tbm to bebendo meus 3 litros de água. O almoço hoje tava muito gostoso: salada de repolho e couve, mandioquinha e frango desfiado. ainda de quebra uma laranja, tô super satisfeita!
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92,1 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 22,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1329 kcal
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Gord: 48,84g | Prot: 94,87g | Carbs: 132,21g.
Café da Manhã: Suco de Couve com Limão, DIA% Queijo Mussarela Fatiado, Ovo. Almoço: Mandioquinha, Hortifruti Laranja Lima, Salada de Repolho, Frango Desfiado. Jantar: Tomates, Alface de Folha Verde, Atum em Óleo (Enlatado), Tirol Queijo Mussarela (18g), Da Terrinha Tapioca. Lanches/Outros: Leite (Leite Integral), Italac Creme de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Amendoim, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Banana Nanica. mais...
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Perdendo 4,6 kg por Semana
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