Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2015
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67,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 67,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1608 kcal
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Gord: 36,81g | Prot: 79,02g | Carbs: 253,98g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Polenghi Creme de Ricota Light, Pullman Pão de Forma Fit 7 Grãos. Almoço: Royal Gelatina, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface, Tomates, Cenouras, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Shefa Leite Desnatado, Panco Bolacha Maria, Maçãs Fuji, Shefa Leite Desnatado, Dia % Geleia de Damasco 0 Gordura Trans, Bauducco Torrada Multigrãos (3). Lanches/Outros: Kero Coco Água de Coco, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Danone Iogurte Grego Light Morango, Café Expresso, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Banana Nanica. mais...
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2546 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Dirigir - 1 hora, Descansar - 5 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Nossa,
Preciso perder pelo menos uns sete kgs, mas é tão difícil parar de comer, faço dieta e exercícios direitinho durante a semana, mas a noite e final de semana me condeno... snifff
11 mai 15 por membro: claudinha1980
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Histórico de Peso de claudinha1980
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