Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2024
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72,6 kg
Perdidos até agora: 32,2 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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4951 kcal
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Gord: 171,34g | Prot: 289,95g | Carbs: 529,82g.
Café da Manhã: Tesco Skimmed Milk, Trek Cocoa Oat Protein Flapjack, Tesco Protein Fromage Frais. Almoço: Peperami Original Peperami (22.5g). Jantar: Semi-Skimmed Milk, Tesco White Tortilla Wraps, Tesco Lean Beef Steak Mince 5% Fat. Lanches/Outros: Custard, Tesco Free From Plain Crackers, Rekorderlig Strawberry Lime Cider, Saint Agur Creme De Saint Agur, Sponge Cake . mais...
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2301 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ade T
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