Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2024
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87,8 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1798 kcal
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Gord: 58,15g | Prot: 135,01g | Carbs: 189,54g.
Café da Manhã: Engevita Levedura Nutricional, Semente de Abóbora, Nutrigold Whey Protein Isolate Chocolate, Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional . Almoço: Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas, Quinoa Cozida. Jantar: Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional , Nutrigold Whey Protein Isolate Chocolate, Morangos, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Pipoca Branca (em Óleo), Nestlé Iogurte Kéfir, Aveia em Flocos, Alpro Leite de Amêndoas, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Spectrum Chia Seeds. Lanches/Outros: Aveia em Flocos, Alpro Leite de Amêndoas, União Açucar Cristal, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana, Ovo. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de clarissamach
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