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bye bye Christmas weight ;)
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73,3 kg
Perdidos até agora: 31,5 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1769 kcal
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Gord: 32,77g | Prot: 187,80g | Carbs: 176,40g.
Café da Manhã: Tesco Protein Fromage Frais. Almoço: Tesco Skimmed Milk, Trek Cocoa Oat Protein Flapjack. Jantar: Heinz Tomato Ketchup, Tesco Lean Beef Steak Mince 5% Fat, Navy Beans. Lanches/Outros: Total 0% Greek Yoghurt. mais...
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2022 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Dormir - 22 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 4,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ade T
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