Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2023
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55,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1073 kcal
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Gord: 21,94g | Prot: 103,02g | Carbs: 113,12g.
Café da Manhã: Ovo, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café, Clara de Ovo, Polenghi Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Copacol Seleta de Legumes Congelado, Pastrami de Carne de Vaca (98% sem Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Copacol Seleta de Legumes Congelado, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Santa Helena Paçoquita (15g), Banana Nanica, Tirol Leite Semi Desnatado Zero Lactose, Integralmedica Whey 100%. mais...
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1589 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de TaliBernardo
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