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Tem sido difícil voltar a perder peso.... Mas minha maior dificuldade tem sido dominar a vontade de comer mais do que devo. Apenas na cetogênica eu tive a liberdade de comer muito e não engordar...mas perdemos músculos, ficamos fracos, sem conseguir treinar direito, mal-humorados, cansados e de raciocínio lento... No começo foi o céu, mas depois de anos, veio a conta.Quase perdi meus dentes!!! Indo na nutri, vamos precisar trabalhar o domínio e a resistência das vontades. E como pratico bastante cárdios , acabo tendo fome ou sinto exaustão a ponto de não vencer o peso do corpo, tendo que para para deitar. Agora com uma alimentação planejada e com visitação mensal na nutri, vou conseguir baixar as gorduras, mas DESTA VEZ SEM PERDER MÚSCULOS E GANHANDO FORÇA NOS TREINOS... Não me arrependo do que fiz, pois me livrou de uma bariátrica. Porém estou na luta contra o reganho! Que aliás ocorre em TODAS AS DIETAS: flex, restritivas,etc.
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65 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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2247 kcal
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Gord: 104,13g | Prot: 168,68g | Carbs: 153,44g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Natural Integral, Alcatra, Vilas Ervas Hibisco Berry Solúvel C/ Colágeno, Nestlé Leite Integral Forti+, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Natural Life Biscoito de Arroz Integral. Almoço: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Batata Doce, Coxão Mole Cozido. Jantar: Pipoca Branca (em Óleo). Lanches/Outros: Alcatra Grelhada, Danubio Requeijão Cremoso Light, Aminna Pão Integral sem Glúten, Nestlé Leite Integral Forti+. mais...
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2266 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Patins em Linha - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de lomalindaesteio
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