Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2023
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88 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1827 kcal
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Gord: 68,68g | Prot: 121,33g | Carbs: 183,11g.
Café da Manhã: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal, Queijo Cottage. Almoço: Sopa de Legumes, Azeitonas Pretas, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Black Skull Creatina, Congelados da Sônia Sopa de Ervilha, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Quaker Aveia em Flocos. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de clarissamach
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