Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2023
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61,3 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1062 kcal
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Gord: 32,90g | Prot: 147,87g | Carbs: 38,07g.
Café da Manhã: Café, Clara de Ovo, Ovo. Almoço: Clara de Ovo, Gema de Ovo, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Frango Desfiado, Salada de Folhas, Abobrinha Cozida. Lanches/Outros: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mais...
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1266 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhadas - 1 hora, Google Fit - 20 horas e 55 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de sabrina-ferreirah
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