Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2023
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103 kg
Perdidos até agora: 37 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1920 kcal
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Gord: 95,61g | Prot: 132,52g | Carbs: 136,11g.
Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Inglesa Cozida, Banana, Pêssegos, Torresmo, Carne de Panela, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Queijo Branco, Torresmo, Member's Mark Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Relva Verde Uva Passa Preta, Banana, Seara Presunto Cozido, Frimesa Queijo Mussarela, Crepioca. mais...
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4203 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Pedalar - 30 minutos, Compra do Supermercado - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcosrp01
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