Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2023
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72,7 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1568 kcal
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Gord: 43,34g | Prot: 117,04g | Carbs: 181,16g.
Café da Manhã: Banana Caturra, Excelsior Peito de Frango Defumado, Sadia Queijo Mussarela, Parmalat Leite Desnatado, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate. Almoço: Feijão Preto Cozido, Tomates, Yakult Yakult 40, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Integral Cozido, A Granel Brócolis Refogado. Jantar: Quero Milho Verde, Santa Terezinha Pão Fatiado, Cooper Coxão Mole Bovino, Sadia Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Alpino Chocolate, Fandangos Fandangos Queijo. mais...
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1962 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de carolseberino
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