Jornal de IckebinsDrea, 29 nov 23

nach einer Woche krank völlig okay.
60,6 kg Perdidos até agora: 13,4 kg.    Ainda faltam: 6,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1154 kcal Gord: 34,26g | Prot: 32,24g | Carbs: 183,73g.   Café da Manhã: Butterplätzchen, Kaffee mit Milch. Almoço: Birnen, Banane, Kaffee, Kiwi, Mandarine, Reis-fit Kichererbsen mit Quinoa & Gemüse. Jantar: Douceur Schoko-Lebkuchen, Butterplätzchen, Babybel Mini Babybel, Butterplätzchen. Lanches/Outros: Teekanne Strawberry Cheesecake, Teekanne Strawberry Cheesecake, Teekanne Strawberry Cheesecake, Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell. mais...
1747 kcal Exercício: Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Ganhando 0,6 kg por Semana

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Comentários 
Weiterhin gute Besserung 🍀  
29 nov 23 por membro: anmogu64
Vielen lieben Dank 🥰 bin aber seit Sonntag wieder richtig fit (nur noch etwas verschnupft).  
29 nov 23 por membro: IckebinsDrea
Das hört sich gut an! 👍🙋🏻‍♀️☕️ 
29 nov 23 por membro: anmogu64

     
 

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